Juoksuvalmennus
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista
Sinun ei tarvitse olla kokenut juoksija aloittaessasi valmennuksen. Tarvittaessa aloitamme juoksuvalmennuksen alkeista, joissa käymme läpi tekniikkaa, harjoitusmääriä sekä niiden lisäämistä pikkuhiljaa ja turvallisesti. Liikkeelle voi lähteä vanhempanakin ja pitää matkat aluksi lyhyinä. Toiselle on saavutus viiden kilometrin juoksukilpailu, toiselle taas 80 kilometrin ultrajuoksu. Kaikki lähtee sinun omista tavoitteistasi.
Juoksu on yksi parhaista kestävyysliikunnan muodoista ja sen hyödyt ovat terveydelle merkittävät. Se edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä, parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa ja auttaa painonhallinnassa. Tulokset näkyvät jo parin kuukauden jälkeen.
Voimaharjoittelu tukee hyvin juoksuharjoittelua ja se kuuluu myös juoksuvalmennukseen. Voimaharjoittelu edistää tervettä elämää, koska se vahvistaa lihaksia, luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää kehossa.
Löydä oma treeniporukkasi – tule mukaan liikkumaan ja kehittymään!
Etsitkö innostavaa treeniseuraa, selkeitä tavoitteita ja hyvää fiilistä? Dynamicbodyn harjoitusryhmät tarjoavat juuri sitä! Valitse itsellesi sopiva ryhmä ja tule mukaan liikkumaan rennossa mutta motivoivassa porukassa.
Ryhmä 1 – Keskiviikon reippailu
Jos kaipaat lisää haastetta ja haluat nostaa kuntoasi uudelle tasolle, torstain ryhmä on sinua varten. Treeni on monipuolista, tavoitteellista ja antaa tilaa kehittyä omaan tahtiin
Ryhmä 2 – Torstain energia hetki
Tämä ryhmä sopii sinulle, joka haluat kehittää peruskuntoasi ja rakentaa vahvan pohjan maltillisella mutta tehokkaalla treenillä. Torstait ovat varattu hyvälle fiilikselle ja tasaiselle kehitykselle.
Yhteiset pitkät lenkit – Kahdesti kuussa
Kahdesti kuukaudessa järjestämme viikonloppuisin pitkän lenkin, johon molemmat ryhmät ovat lämpimästi tervetulleita. Nämä ovat viikon kohokohtia – matalalla kynnyksellä, rennolla otteella ja hyvällä porukalla.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen yhteydenotto kaavakkeella.
Hinta
10 kerran kortti: vain 100 €
Edullinen ja joustava tapa treenata silloin kun sinulle sopii.
Treenien teemat löydät kätevästi tapahtumakalenterista alapuolelta – kurkkaa, mikä inspiroi sinua tällä viikolla!
Lähdetäänkö hommiin?
Dynamic body
Aninkaistenkatu 14 B huoneisto 2
20100 Turku
jussi.jarvio@dynamicbody.fi